失眠与不正常的血压/心率有关。猕猴桃，香蕉加牛奶，是降压强心的，所以是最好的“安眠药”。

另外体温低会影响睡眠（还是与心肌弱，血液循环有关），故要多做加强心肌的运动，增强血液循环，提高体温，出汗。第三，睡前泡澡泡脚（会强心降血压）会有帮助。至于如何最大限度地加强心肌与血液循环，请浏览我博客。