如何治疗失眠？请各位大侠指教，先谢了！

经常吃“艾司唑仑片”有害吗？谢谢！

所有跟帖： 

• 入睡很困难，越困越睡不着，头晕脑涨，有时候到凌晨四五点才能睡着。 -chunma80- ♀ (0 bytes) () 08/23/2013 postreply 12:53:35

• 难啊，我已经失眠十几年了，几乎每天要吃安眠药，主要是舒乐安定 -lily60- ♀ (0 bytes) () 08/23/2013 postreply 12:03:58

• 长期吃舒乐安定有付作用吗？可找到一个同病相连的人了。郁闷死了。。。。。。 -chunma80- ♀ (0 bytes) () 08/23/2013 postreply 12:56:43

• 没感觉有什么付作用，也许是依赖性？记性不好，不知道是年龄大了，还是安眠药的付作用 -lily60- ♀ (34 bytes) () 08/23/2013 postreply 13:18:34

• 长期服用舒乐安定会产生成瘾性。所以应该交替使用其他安眠药。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 08/23/2013 postreply 13:06:17

• 说个简单办法：晚上睡觉前散步四十分钟。试试看！ -xy785- ♂ (0 bytes) () 08/23/2013 postreply 14:13:22

• 有一种说法：是药三分毒! 我对药总有一种"敬畏"感. 我是两种自然疗法改善了我的睡眠. -致青春- ♀ (6355 bytes) () 08/23/2013 postreply 14:19:47

• 回复：Why do you give different groups of number fro the same probl -auoshandiao- ♂ (0 bytes) () 08/23/2013 postreply 16:23:11

• depends on different situation. -致青春- ♀ (0 bytes) () 08/23/2013 postreply 17:02:05

• 好象干体力活的劳动人民很少这样，都睡得呼噜震天。所以学习一下他们。 -恩典永流- ♀ (0 bytes) () 08/23/2013 postreply 15:12:15

• 失眠原因很复杂，并非富贵病，亦非靠疲劳体力可以治疗的。要对症治疗。 -晓雨1- ♀ (0 bytes) () 08/23/2013 postreply 17:52:25

• 找到失眠的原因才能解除失眠的困扰。 -晓雨1- ♀ (0 bytes) () 08/23/2013 postreply 17:54:39

• 试试多吃多动。 -ymcat- ♀ (0 bytes) () 08/23/2013 postreply 20:46:57

• 生物钟乱套了。算好时间，狠狠滴睏一次，然后好好地睡一觉。养成习惯，轻易不改就是。 -吃素的狼- ♀ (0 bytes) () 08/24/2013 postreply 01:37:15