回复：谢谢+求教

轻手法捏脊3～5次，趾尖可以用小的按摩棒按，也可用手指掐按。

我自己有试过这个方法，效果非常好。如嫌麻烦，光是按脚底的睡眠穴和三阴交穴就有很好的效果。