不过您的“实战经验还是给了我不小的鼓励：

我是由于好多年前working shift “颠三倒四”的缘故，不得不与安眠药结交的，我不知如何让放松的“思想”进入放松而没有压力的“状态”。真是很难，我自己也在探索，同时也希望朋友们给一些有实战经验的启示，在此感谢了。另外不能等到退休再想“我这下有时间了，可以好好调整了”，人的睡觉是最重要的，多一天好睡眠，就多一份快乐和健康。