请问，有什么比较见效的方法治疗失眠？

我母亲60岁不到，但是长年睡眠不好，经常失眠。吃脑白金(Melatonin)效果也不够好，她说吃了之后第二天还犯迷糊，而且不敢长期服用。她打听了一个方子，就是酸枣仁煮水喝，不过也效果不明显。
不知道各位谁有这方面的经验。多谢!

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• 建议 -FuJia2- ♀ (85 bytes) () 08/14/2009 postreply 18:22:48

• 回复：Drink tea at mourning -BobV- ♂ (0 bytes) () 08/14/2009 postreply 18:30:52

• 试试蜂胶吧,可以改善睡眠 -wyyawj- ♀ (0 bytes) () 08/14/2009 postreply 21:58:27

• 蝉蜕治疗失眠有奇效 zt 来源: 出入自在 于 08-12-31 09:15:44 -海H2O- ♂ (1161 bytes) () 08/14/2009 postreply 22:56:03

• 我觉得 yoga is very effective，可以就练一些简单动作， -Vie_na- ♀ (16 bytes) () 08/15/2009 postreply 05:26:57