我也是，过去失眠，好不容易改好了，新冠后又开始了。

如果条件可以的话，让老人照常起床，马上出去晒太阳，红外线可以让细胞内褪黑素增加，慢慢调节睡眠，也增加免疫力。

晚上7-8点之间吃1.5毫克褪色素也是好办法，饮食和草药调理一下也好。

所有跟帖： 

• 请问饮食如何调理 -dogmommy- ♀ (0 bytes) () 01/27/2023 postreply 07:18:17

• 我没做过饮食调理。记得坛子里讨论过的。好像南瓜子含褪黑色素蛮高的。 -tiger00- ♀ (33 bytes) () 01/27/2023 postreply 11:25:47