两点建议

血压主要与细胞外液体积与血管情况有关。能做的有两方面

1）减少体重。尽管你不胖，但不能排除内脏脂肪高，如果你减去10磅，情况一定不同

2）用饮食软化血管。周福满饮食有效，可参考我的博客。如不能执行周法，退而求其次，可多食蓝莓，也可饮用石榴汁，皆有一定降压作用。

我的经验见博客

http://blog.wenxuecity.com/myblog/66789/201409/31194.html

所有跟帖： 

• 我每天一杯蓝莓吃的很键康每天步行两个小时准备半年内瘦下10斤…… -shunqiziran- ♀ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 20:00:33

• 真不错，期待到时候介绍一下是否有改善 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 20:09:36

• 谢谢，我现在医生说我偏廋， 175CM， 147-150 POUND， 血液体检血脂，胆固醇都很好。 估计不是脂肪的问题。 -wave_star- ♂ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 20:19:49

• 我以前一段时间和过每天一被石榴汁，COSTCO买的 那种POM -wave_star- ♂ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 20:39:02

• 这么一点小病，让大家七嘴八舌，可能搞得你更难下决定了。其实您无论采用谁的建议，都不为过， 都没有原则性的分歧。 -御用文人- ♀ (33 bytes) () 03/08/2015 postreply 22:29:45

• 请问 周福满 怎么吃啊？ 你的BLOG我没看到。 有没有简单的LIST 每天吃什么？ -wave_star- ♂ (0 bytes) () 03/09/2015 postreply 17:27:51

• 没空就看里面的link -吃与活- ♂ (362 bytes) () 03/09/2015 postreply 19:06:54