几天的旅行靠走路就可以了，加几套小的室内动作。回国时间长，我会带一个streching band，完全不占地方。手机

里收集一些用streching band锻炼的动作，有很多。在家里边看电视，边聊天就可以同时锻炼。出门在外最多的当然还是走路。