体检报告出来了，除了VD比较低，没有其他重大问题（restless leg医生不会治）。家医要求每天补充VD 2000IU, 但

我手头有的夏季之前服用的VD是5000iu的。这个比家医推荐的要高出很多啊。但以前一直用没出问题。如果我继续服用，会有什么不良后果？夏季因为有比冬季加倍的户外时间，我停用了几个月，没想到杯具了。现在要重新开始补VD。不知道一年后再检查身体VD level，会不会因补充过量而横出其他枝节。请对VD有研究的同学指点一下吧。谢谢。

所有跟帖： 

• 不安腿综合症restless legs syndrome，参考这个。。 -pickshell- ♀ (139 bytes) () 10/22/2021 postreply 07:41:28

• 感谢信息！不过，好像那个帖讲述的不安腿症状和我的不太一样。很高兴知道中医也可能治疗。我现在用我的按摩床垫缓解症状有些暂时效果。 -香草仙子- ♀ (50 bytes) () 10/22/2021 postreply 13:14:25

• 不安腿，不同人感觉和对症状表述会有差，大致就是有点发酸软或酥痒，特别是安静时呆不住总想动，。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/22/2021 postreply 17:12:40

• 谢谢解释。谢谢帮忙求解。 -香草仙子- ♀ (386 bytes) () 10/22/2021 postreply 18:56:52

• 就是Restless leg，白天人在动时是感觉不到，夜间或安静时明显。 -pickshell- ♀ (293 bytes) () 10/23/2021 postreply 05:14:16

• 我的印象是西医对restless leg即便测出来了也无解. 还没试过中医. 但愿中医有高手能有解. -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 10/23/2021 postreply 06:27:27

• 想要补上来，每天起码要二千。可以用五千的，每周二四六各服一粒。VD可在体内贮存数月 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/22/2021 postreply 07:54:30

• 大谢！ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 10/22/2021 postreply 09:25:31

• 多少算低？30以下？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/22/2021 postreply 08:41:58

• 没有统一标准。俺的医院目前正常范围在20–50，四年前的标准为30–100 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/22/2021 postreply 08:46:51

• 我是27。去年30，医生算我合格。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 10/22/2021 postreply 09:19:19

• 谢谢。我去年底测30，踩底线。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/22/2021 postreply 10:20:42

• 我一直是每天一粒 2000. 今年6月底年检，VD 比去年低。 去年54； 今年44. 医院范围30-80. Just -Shanghaigirl98- ♀ (199 bytes) () 10/22/2021 postreply 09:04:28

• 换。不是每个厂商都能做出好产品。俺也试过好几家， -fuz- ♂ (298 bytes) () 10/22/2021 postreply 09:09:44

• 感谢分享。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 10/22/2021 postreply 09:25:53

• 请问补充D3是否买D3+K2的效果更好？谢谢。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 10/22/2021 postreply 15:37:42

• 看楼上夫子推荐的，在我跟帖里。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 10/22/2021 postreply 16:13:13

• 多谢MM. 不过，我们这里没有Sam's Club, 只有Costco. -swj2000- ♀ (0 bytes) () 10/22/2021 postreply 17:05:28

• 对大多数美国人来说补VD主要为了改善免疫功能，其次防软骨病。年过半百，应该加K2，对防止和改善骨质疏松有好处。青少年不要加K2 -fuz- ♂ (328 bytes) () 10/22/2021 postreply 16:48:20

• 非常感谢Fuz大哥的详细解答！ -swj2000- ♀ (0 bytes) () 10/22/2021 postreply 17:01:24

• 请您能解释一下为什么青少年不应该补K2吗？谢谢 -zjxj13- ♀ (0 bytes) () 10/23/2021 postreply 05:55:04

• 过早的骨质硬化，会影响发育 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/23/2021 postreply 07:19:36

• 感谢您的解释，那么合适二十多岁的人服用吗？ -zjxj13- ♀ (0 bytes) () 10/23/2021 postreply 11:19:55

• 那年令段的，个个钢筋铁骨。咋折腾都没事，补个啥劲呢，除非真的有病 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/23/2021 postreply 11:23:46

• 或者说多大岁数开始应该服用K2了 -zjxj13- ♀ (0 bytes) () 10/23/2021 postreply 11:21:01

• 简单说，骨质疏松的 需补钙的需加 K2. -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/23/2021 postreply 15:15:40

• 有没有不宁腿可能是帕金森症前期的说法？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 10/23/2021 postreply 08:13:00

• 完全两码事 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/23/2021 postreply 09:06:05

• 5000IU 的一个星期3粒就行，我医生说的 -red_flower- ♀ (0 bytes) () 10/23/2021 postreply 10:16:32