过去这两年对自己的生活做360度环球审视，尽量对各个方面都关注一下。牙齿自然是重要的一部分。我的一个合伙人，70多了，还干劲十足，比年轻人一点不差，就是告诉我们他在牙齿上花的钱比在车上的多。具体做了什么项目，我不清楚，我醒悟到的就是：预防为主。
我做不到每天吃了东西都刷牙，但是早晚刷牙，晚上用牙线，按时去洗牙都是乖乖做了。上次去看牙医，告诉我要用漱口水，回来摸索了一下，也找到了适合的产品，同时找到一个很好的信息资源。
现在我审查个人健康问题，基本是这么几个环节（我不会轻易接受一个新习惯，但是只要弄明白了，接受了，执行能力杠杆滴 LOL）：
1. 医学指南，文献-我在uptodate上看
2. 在油管找这方面的医生，尽量找到中国医生。虽然我自己也在美国行医，但是到了自己的事情上，我喜欢把母语和英语的资料都看看
3. 总结之后，结合自己的情况做出选择。
Dr. Grace是位牙医，应该是台湾人，她讲得非常好。”漱口水真的可以代替刷牙？真正可以防口臭的漱口水？如何選最適合你的漱口水？李斯德林漱口水真的可以殺99.9%的病菌？” 这期节目主要针对漱口水。重点是：根据各人要解决的问题, 比如口臭，口干，细菌，含氟的抗蛀牙。我这些问题都不明显。所以选产品，主要为了含氟，同时避免带酒精。选了“ACT Whitening + Anticavity Fluoride Mouthwash 16.9 fl. oz. with Zero Alcohol, Dye Free, Gentle Mint”， 特别温和，家里领导感觉有些甜味，我没觉得。已经用完一瓶。打算坚持用下去，也观察一下是不是可以保持牙齿的白色。我喜欢喝茶和咖啡，所以要每4个月就洗一次牙。这回看看是不是可以延长到6个月！
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