最近干活太多，胳膊肌肉还有肩都痛，用了冰敷，还是不见好，有什么好的方法吗？ 谢谢

所有跟帖： 

• 劳疾得靠热缓解。电褥子，红外灯，按摩椅，泡澡、桑拿，都行。当年下乡，农忙时极累，吃两碗饭几块肉半瓶老白干，火炕烙一晩，满血复活 -fuz- ♂ (510 bytes) () 10/09/2021 postreply 06:28:12

• 不知道热敷会否有好的帮助？ -xiaoyixiao- ♀ (0 bytes) () 10/09/2021 postreply 06:28:35

• 休息。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/09/2021 postreply 06:45:40

• second this. -alpha123- ♀ (0 bytes) () 10/09/2021 postreply 10:47:38

• 年龄多大？ -mountainking- ♂ (71 bytes) () 10/09/2021 postreply 13:09:21

• 现代医学上都是冰敷，不能热敷好像，我买了电动按摩器，可以加热的那种，但是没敢用加热功能 -糖果熊- ♂ (0 bytes) () 10/09/2021 postreply 16:17:04

• 疲劳不是伤，没有组织细胞的破坏，只是能量耗尽，垃圾堆积。要加速局部血液循环，补充各种营养，带出代谢产物。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/09/2021 postreply 16:19:27

• 不是疲劳，是痛啊？怀疑肌肉劳损了 -糖果熊- ♂ (0 bytes) () 10/09/2021 postreply 16:54:17

• 我不是医生，瞎说两句，出事概不负责。冷敷只是防肿胀用的。劳累多半会产生过多的乳酸等垃圾，冷却减慢了排泄，可能诱发炎症。 -周老大- ♂ (212 bytes) () 10/09/2021 postreply 17:31:24