请教一下，我一个多星期以前落枕了，特别严重。刚脖子见好，今天不知为什么

背后中部又僵住了，有落枕的感觉，特别疼。我吃了Naproxen外加热敷。请问有什么好办法预防吗？谢谢！

所有跟帖： 

• 如果是我，我会去看医生，落枕很简单，但反复出现类似情况，就要慎重。 -锅沿- ♂ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 03:59:27

• 我去看过，就给开了止疼药。 -颜西- ♀ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 17:51:32

• 说白了吧！我想让你排除肺部疾病，然后才考虑理疗，拔罐、艾灸… -锅沿- ♂ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 18:33:19

• 扭动手臂就会缓解，落枕基本上是横轴的问题 -ephd- ♂ (308 bytes) () 10/08/2021 postreply 05:32:08

• 多谢。我也总落枕。请问是怎麽扭动，摆动可以吗？ -2kidsMomCa- ♀ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 06:17:07

• 学阿云嗄跳鸿雁 -fuz- ♂ (187 bytes) () 10/08/2021 postreply 09:54:47

• 这个太逗啦！我可以试一试 -颜西- ♀ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 17:53:25

• 就是一会手心朝地，一会手背朝地啊 -ephd- ♂ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 14:57:06

• 很简单 -5181- ♂ (135 bytes) () 10/08/2021 postreply 06:00:05

• 这个自己在家就能做吗？ -颜西- ♀ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 17:51:02

• 网上帮你搜一下拔罐治落枕依据,不过 -5181- ♂ (775 bytes) () 10/08/2021 postreply 19:46:46

• 非常感谢！我是相信这些中医的办法的。我再去了解一下。 -颜西- ♀ (0 bytes) () 10/09/2021 postreply 10:36:30

• 补充D3如果没在吃。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 06:17:44

• 真没在吃，我去买一瓶 -颜西- ♀ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 17:55:12

• 改善微循环,补充营养素 -翩翩沙鸥- ♀ (164 bytes) () 10/08/2021 postreply 09:10:51

• 落枕基本上是脖子和肩背部。多保暖，平时没事的时多做些手臂肩背部的伸展，压肩运动， -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 09:26:46

• 可练练甩手功。 -爱令- ♀ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 11:58:36

• 昨天去油管找了找发现一套三节甩手操，准备开始做。谢谢推荐！ -颜西- ♀ (0 bytes) () 10/09/2021 postreply 10:37:15

• 肌肉经常出现扭伤的，吃钙片有用。 -BeagleDog- ♀ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 12:07:12

• 谢谢大家！我准备开始练八段锦，外加做一些让身体舒展的动作，以及每坐两个小时起来活动一下。 -颜西- ♀ (0 bytes) () 10/08/2021 postreply 17:48:53