每天营养均衡，1小时锻练+好睡眠，放宽心，做到

这些就可以了。

根本就不信什么素啊胎啊菌啊那些玩意。 乱七八糟的东西都咋有勇气往肚子里灌？佩服佩服。。。不得不服。