“钾盐健康”之说，纯属瞎扯。正常饮食中已有足够的钾元素了，不需要额外补充

http://www.cmrnn.com.cn/content/2021-03/10/content_200205.html

”钾广泛存在于各种动、植物食物中，蔬菜、水果类是钾最好的食物来源。其中，每100g鳄梨中含钾为599mg，香蕉为330mg，黑枣为478mg，密云小枣为524mg。每100g杏干中含钾为783mg，葡萄干为995mg，桂圆干为1244mg，榛子干为1244mg。坚果类食物中也富含钾，其中栗子为699mg，腰果为680mg，开心果为735mg，松子仁为502mg。金针菜610mg，菠菜311mg和韭菜247mg等蔬菜也是钾的良好来源。此外，黄豆、蚕豆、赤小豆、豌豆、冬菇、竹笋及紫菜等也是含钾量较高的食物。
　　总之，多吃蔬菜水果是增加钾摄入量的重要措施”

 

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• 只有不到2%的美国人能吃足每日摄入量。 -piniu- ♀ (0 bytes) () 09/11/2021 postreply 13:41:14

• 那个值，有太多的人为因素。够不够，足不足，与身体状态和疾病有关。除了剧烈运动、呕吐腹泻，很少见到低钾症状 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/11/2021 postreply 17:39:15