看看周围有没有热瑜伽课可以上，瑜伽的拉伸和高温有助修复。试试用杠铃练hip thrust,对腹肌和臀肌都事半功倍

来源: xianrenzhang. 于 2021-08-18 16:09:45 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (324 bytes)
本帖于 2021-08-18 16:10:44 时间, 由普通用户 xianrenzhang. 编辑

 

 


当然最好还是找个推拿或针灸师看能不能见效快些

所有跟帖： 

• 多谢建议！ -老糊涂2- ♂ 给 老糊涂2 发送悄悄话 老糊涂2 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2021 postreply 16:25:58

• 把网名改一改立竿见影！ -danren- ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2021 postreply 18:37:39

• 改成6packs? 别人以为是6-park呢！哈哈 -老糊涂2- ♂ 给 老糊涂2 发送悄悄话 老糊涂2 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2021 postreply 19:22:39

• 我持保留意见，练习热瑜伽最容易练过头，尤其像LZ兴致一来挑战极限。当然热瑜伽可以显摆一下6pack。 -danren- ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 08/18/2021 postreply 18:43:11

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