热瑜伽/游泳，放松拉伸修复，肌肉交互训练，比如硬拉间隙时手臂上举拍掌放松再后窝腰和穿插lat pull避免局部长大块肌肉

来源: xianrenzhang. 于 2021-08-11 09:05:36 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

请您先登陆，再发跟帖！