强烈推荐用CGM (Continuous glucose monitoring）

我现在用的是Dexcom G6, 它可以精确告诉你什么食物可以吃， 吃多少， 对血糖影响。明白自己身体对各种食物的血糖反应可以有效指导选择食物， 选择锻炼的时间和强度。远离模棱两可的中医。