保持心情愉快最重要。至于饮食：

1）自己把平日的饮食列个清单，能越详细越好。如果有耐心和兴趣，可以做一个饮食日记。

2）对照一下健康饮食的提示，这些信息网上都有，或者咨询一下医生

这样就一目了然，什么需要控制，什么需要补充。

另外在做一些轻柔的身体锻炼，比如散步，瑜伽，太极，或者跳跳舞。