跳跃运动很重要,每天跳绳也可以。另外还要拉伸,徐静蕾说中学她三年长了24厘米

回答: 游泳和高尔夫冷香飞诗2021-07-08 13:51:37

方法就是在每天早晨起床前和晚上的睡前,躺在床上,双手举过头顶,和脚一起拼命的往两头拉。就像是拉抻面一样。

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