跳跃运动很重要，每天跳绳也可以。另外还要拉伸，徐静蕾说中学她三年长了24厘米

方法就是在每天早晨起床前和晚上的睡前，躺在床上，双手举过头顶，和脚一起拼命的往两头拉。就像是拉抻面一样。