Melatonin 有助于睡眠,刚刚开始吃,长期服用有什么副作用吗?

来源: 2021-06-10 06:15:14 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (0 bytes)

所有跟帖: 

没有。我吃了4年了,当然不是每天都吃的。我需要的剂量不大,3mg就行。特别累时不容易睡好。 -Yu-Yuan17- 给 Yu-Yuan17 发送悄悄话 Yu-Yuan17 的个人群组 (56 bytes) () 06/10/2021 postreply 06:17:50

多谢! 我的是5mg,有一次不注意一下子吃了好几粒,第二天昏沉沉 -happybob- 给 happybob 发送悄悄话 happybob 的博客首页 happybob 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2021 postreply 06:24:26

it is better to start with 1/2 or 1mg at bed time -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2021 postreply 06:35:19

啥牌子的?我试了几个牌子都不管用。 -stillsingle- 给 stillsingle 发送悄悄话 stillsingle 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2021 postreply 15:17:10

请问fuz 中国的谷维素和melatonin的 区别 -Libaby- 给 Libaby 发送悄悄话 Libaby 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2021 postreply 06:56:00

知道啥叫“谷”么?谷维素源出米糠,调节自主神经与内分泌,心情好,睡觉自然好。褪黑源自动物脑松果体,自产自销。 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (1644 bytes) () 06/10/2021 postreply 08:13:12

听说吃习惯了,你自身就减少分泌褪黑激素 -helga- 给 helga 发送悄悄话 helga 的个人群组 (0 bytes) () 06/10/2021 postreply 13:52:00

a book to recommend "Why We Sleep" by Matthew Walker -motherlove- 给 motherlove 发送悄悄话 motherlove 的个人群组 (56 bytes) () 06/10/2021 postreply 22:41:00

都是买卖。 真正的睡眠可不能这样啊。 并且Melatonin 从肠胃、到血液循环、到大脑、、、吸收的%?生物Bioavailab -Hippocrates- 给 Hippocrates 发送悄悄话 Hippocrates 的个人群组 (908 bytes) () 06/11/2021 postreply 17:09:02

都是买卖。 真正的睡眠可不能这样啊。 并且Melatonin 从肠胃、到血液循环、到大脑、、、吸收的%?生物Bioavailab -Hippocrates- 给 Hippocrates 发送悄悄话 Hippocrates 的个人群组 (208 bytes) () 06/11/2021 postreply 18:51:52

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