Melatonin 有助于睡眠，刚刚开始吃，长期服用有什么副作用吗？

所有跟帖： 

• 没有。我吃了4年了，当然不是每天都吃的。我需要的剂量不大，3mg就行。特别累时不容易睡好。 -Yu-Yuan17- ♀ (56 bytes) () 06/10/2021 postreply 06:17:50

• 多谢！ 我的是5mg，有一次不注意一下子吃了好几粒，第二天昏沉沉 -happybob- ♂ (0 bytes) () 06/10/2021 postreply 06:24:26

• it is better to start with 1/2 or 1mg at bed time -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/10/2021 postreply 06:35:19

• 啥牌子的？我试了几个牌子都不管用。 -stillsingle- ♀ (0 bytes) () 06/10/2021 postreply 15:17:10

• 请问fuz 中国的谷维素和melatonin的 区别 -Libaby- ♀ (0 bytes) () 06/10/2021 postreply 06:56:00

• 知道啥叫“谷”么？谷维素源出米糠，调节自主神经与内分泌，心情好，睡觉自然好。褪黑源自动物脑松果体，自产自销。 -fuz- ♂ (1644 bytes) () 06/10/2021 postreply 08:13:12

• 听说吃习惯了，你自身就减少分泌褪黑激素 -helga- ♀ (0 bytes) () 06/10/2021 postreply 13:52:00

• 都是买卖。 真正的睡眠可不能这样啊。 并且Melatonin 从肠胃、到血液循环、到大脑、、、吸收的%？生物Bioavailab -Hippocrates- ♂ (908 bytes) () 06/11/2021 postreply 17:09:02

• 都是买卖。 真正的睡眠可不能这样啊。 并且Melatonin 从肠胃、到血液循环、到大脑、、、吸收的%？生物Bioavailab -Hippocrates- ♂ (208 bytes) () 06/11/2021 postreply 18:51:52