转：3个不好的习惯：

（１）长期饱食

最常见的伤脑行为是长期饱食的生活习惯。长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。所以每餐坚持只吃七分饱，保持头脑清醒，控制体重减肥。

 

（2）吃得太油

经常是的油腻是很多中年人不能克制的，特别是肉类，要是吃得过多，血液里的胆固醇含量是会一步步增多的。胆固醇高的人，发生老年痴呆的风险直接提升了3-5倍！

 

（３）久坐不动

经常坐着不动是对人的背，腰，腿都是有危害的，但这还并不是所有的危害。因为有研究发现，长时间静坐，还容易导致痴呆！所以适当的活动，才能改善记忆力，让大脑保持年轻的状态。

 

所有跟帖： 

• “胆固醇高的人，发生老年痴呆的风险直接提升了3-5倍！” ？谁说的？严重误导。 -阿明.- ♀ (87 bytes) () 05/13/2021 postreply 20:48:10

• 总胆固醇低于140，甚至达到120，那可要小心了，痴呆的可能性成倍增长 -及时的雨- ♀ (0 bytes) () 05/13/2021 postreply 21:11:55

• 第二条是对胆固醇的误区，脑细胞恰恰需要胆固醇 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 05/14/2021 postreply 04:54:24