转:3个不好的习惯:
来源:
柚子
于
2021-05-13 20:22:09
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最常见的伤脑行为是长期饱食的生活习惯。长期饱食,容易导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退现象。所以每餐坚持只吃七分饱,保持头脑清醒,控制体重减肥。
经常是的油腻是很多中年人不能克制的,特别是肉类,要是吃得过多,血液里的胆固醇含量是会一步步增多的。胆固醇高的人,发生老年痴呆的风险直接提升了3-5倍!
经常坐着不动是对人的背,腰,腿都是有危害的,但这还并不是所有的危害。因为有研究发现,长时间静坐,还容易导致痴呆!所以适当的活动,才能改善记忆力,让大脑保持年轻的状态。