要坚持下去，抬起腿，加大步频，三迈速跑的话，大腿练得结实了就瘦了

来源: 山水一程歌 于 2021-04-09 20:51:22 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (128 bytes)

一天是不够。要经常跑。

还要经常做腿部训练，lunges, squats, 用那种band练 等等

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