要坚持下去，抬起腿，加大步频，三迈速跑的话，大腿练得结实了就瘦了

来源: 于 2021-04-09 20:51:22 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一天是不够。要经常跑。

还要经常做腿部训练，lunges, squats, 用那种band练 等等