我减了

15磅--2月3日到现在。主要是吃多让我腹痛。早上吃一盒酸奶，一杯咖啡；每天吃一餐正餐--午饭：米饭，荤菜，素菜各一份；晚上吃个水果，喝一杯咖啡，如果饿就吃一粒润喉糖。一天喝两，三杯水。每天做少量家务，另运动30分钟，保持心率120次每分钟，主要是走路。

感觉没啥不好。喜欢吃猪肉，鸡肉，鱼肉；喜欢应季蔬菜；不吃任何零食，甜食及含白糖的食物。

所有跟帖： 

• 水太少，晚上咖啡很奇怪。还有润喉糖 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/25/2021 postreply 13:16:54

• 我 -Jacque- ♀ (450 bytes) () 03/25/2021 postreply 13:33:09

• 是的，尤其冬季室内比较干，喉咙不舒服。时不时含块Cough Drops。 -fuz- ♂ (279 bytes) () 03/25/2021 postreply 16:50:45

• 是的 -Jacque- ♀ (159 bytes) () 03/25/2021 postreply 18:39:23