增重可以，想法增在臀部和四肢，继续保持小蛮腰。我的睡眠变好了，一觉7 小时，连续三天了。在这谢谢大家！

所有跟帖： 

• 我羡慕你的身材。你那才算是真正的健康美，活力四射。 -kathyzh- ♀ (187 bytes) () 03/12/2021 postreply 05:42:22

• 我正想说羡慕你能做俯卧撑！ -lawattaction- ♀ (522 bytes) () 03/12/2021 postreply 06:13:29

• 别瞎练俯卧撑！把手指，腕，肘，臂，肩搞得都不舒服或受伤！你还是做瑜珈的Vayusha Flow -danren- ♂ (43 bytes) () 03/12/2021 postreply 07:21:25

• 俯卧撑本身没事，我shoulder那时跌了一大跤受伤所致。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/12/2021 postreply 09:43:45