补充维生素D, 都不用查

如果你在加拿大，补充4000IU大致上也是安全的。先补起来，再查。找心里医生。另外想象一下自杀万一没死成情况将更糟，什么事都不是万无一失的。看walking Dead等悲催的影视剧，你就有可能开始庆幸自己的生活。