我以前也忧郁过，就是感觉很郁闷，心里有块大石头似的。对很多事都没有兴趣。

我母亲也有忧郁症，我是有家族史的。生完孩子有发过，还有后面也有发过。我就通过追剧，干院子里杂活等分散注意力。另一面就告诉自己这些事情都是暂时的，都会过去，让自己放松，给自己打气。还要告诉自己忧郁症就是一种疾病，和别的所有疾病一样，既然是疾病就要和它较力，不能够不保护自己任由这个疾病控制住。我还有配合艾灸等。我从来没有吃过西药。曾经在最难熬的时候见过两次咨询师，但是发现咨询师不能给我任何帮助。到后来咨询师也对我说你想得很清楚。后来就没有去过了。最近有学习佛法，打坐，念经等都有帮助。其实就是自己训练自己的显/潜意识不要关注在那些你不能控制不能得到的东西上面，万缘放下。对治精神方面的疾病还是要从心理层面入手，这样会比较对症。希望你能早点熬过去。

所有跟帖： 

• 是不是熬到时间，病程结束就会好？象感冒 -农家姑- ♀ (0 bytes) () 02/03/2021 postreply 12:54:12

• 我理解有三方面，一是触发病因的源被解决掉，二是时间流逝足够长，三自己想通了境界提高都会加快恢复。 -麻麻猫- ♀ (0 bytes) () 02/03/2021 postreply 17:21:06