刚刚开始练习，只是每天做最基础的定步缠丝功15-20分钟左右。只能谈谈练习体会：

动作要领不能割裂必须达到一个完整的统一性。比如含胸拔背，虚领顶颈，沉肩堕肘，松腰沉跨应该相互相连，在练习的时候应该保持一致性，而且对“含”“拔”，“虚”，“顶”，“沉”，“松”要慢慢体会，体会人的身体像是松而不散，紧而不固，好像修车行在做ture-up的时候，把车要固定在架子上。后来我发现“提”是一个关键，感觉到了“提”就感觉到了核心点。

所有跟帖： 

• 等你体会到太极拳是干什么的，你就入门了 -ephd- ♂ (155 bytes) () 01/21/2021 postreply 16:54:28

• 谢谢！入门就算了，达不到那个境界，每天20分钟就当作全民健身活动。 -danren- ♂ (0 bytes) () 01/21/2021 postreply 18:42:44