这个链接真好！

肝主筋！肾主骨！如果觉得筋紧，就应该考虑肝，考虑睡眠质量，补水情况，糖吃多了等。

“越是剧烈运动，对筋骨的破坏力就越强。所以说运动也不是说在任何状态下都可以运动，必须要身体精神状态比较好、休息足够时，再去运动，就能长肌肉，倍力气，不然的话，是在劳筋伤骨。”

说的更好，我深有体会。二周前录鬼步舞，效果好极了，身体轻，灵活，精力十足，有朋友说我一定睡了个好觉，说对了！那几天觉非常好！我还体会到了“ physical high! ". 听说有人跑步让人高兴，就是physical high,我理解了。