问个关于睡眠时间的问题

来源: 2021-01-06 14:32:52 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (1273 bytes)

把下面的贴子提上来问一下:

睡眠时间是指躺下睡觉的时间,还是真正睡着的时间(time asleep). 现在很多smart watch都可以测睡眠质量,比如,我用fitbit。如果我晚上睡觉不是很好,sleep score就要低一些。准确度感觉还是make sense的. 我一般是晚上11点左右躺下,早上7点左右起床。根据fitbit的记录,time asleep是6个半小时左右。time awake有1个多小时。但一直没有搞明白人们常说的这个睡眠时间到底是指什么。有明白人请解惑。先谢了!

所有跟帖: 

睡眠时间是真正睡着的时间(time asleep) -TBz- 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (0 bytes) () 01/06/2021 postreply 14:41:25

谢谢解惑!看来我是长期睡眠不足了(平均才6个半小时)。 -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 旺One旺 的个人群组 (0 bytes) () 01/06/2021 postreply 15:07:15

不一定 -TBz- 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (134 bytes) () 01/06/2021 postreply 15:13:49

精力还可以,有时候也会犯困。是属于觉少的那种。不论周末还是节假日,一般是到点就醒,醒了就躺不住。 -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 旺One旺 的个人群组 (0 bytes) () 01/06/2021 postreply 15:30:51

赞成!白天不犯困,不会没精力,睡眠时间就是够的。反之有人一天睡超过9个小时,可是白天总是没精打采。 -原上草2017- 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 原上草2017 的个人群组 (0 bytes) () 01/07/2021 postreply 09:20:33

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