问个关于睡眠时间的问题

把下面的贴子提上来问一下：

睡眠时间是指躺下睡觉的时间，还是真正睡着的时间(time asleep). 现在很多smart watch都可以测睡眠质量，比如，我用fitbit。如果我晚上睡觉不是很好，sleep score就要低一些。准确度感觉还是make sense的. 我一般是晚上11点左右躺下，早上7点左右起床。根据fitbit的记录，time asleep是6个半小时左右。time awake有1个多小时。但一直没有搞明白人们常说的这个睡眠时间到底是指什么。有明白人请解惑。先谢了！

所有跟帖： 

• 睡眠时间是真正睡着的时间(time asleep) -TBz- ♂ (0 bytes) () 01/06/2021 postreply 14:41:25

• 谢谢解惑！看来我是长期睡眠不足了（平均才6个半小时）。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/06/2021 postreply 15:07:15

• 不一定 -TBz- ♂ (134 bytes) () 01/06/2021 postreply 15:13:49

• 精力还可以，有时候也会犯困。是属于觉少的那种。不论周末还是节假日，一般是到点就醒，醒了就躺不住。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/06/2021 postreply 15:30:51

• 赞成！白天不犯困，不会没精力，睡眠时间就是够的。反之有人一天睡超过9个小时，可是白天总是没精打采。 -原上草2017- ♂ (0 bytes) () 01/07/2021 postreply 09:20:33

• 深睡眠最重要 -柳西- ♀ (64 bytes) () 02/03/2021 postreply 20:45:24