的确有帮助，有人唱歌，有人运动，户外运动，晒太阳啊，都是有帮助的

但这都不根本，除了找到真正的信仰，但是不到时候，这个ego是没办法找到信仰的，最终心灵的平静是解决一切心理问题的钥匙。