同意！

我个人认为这么吃，也好过吃主食。

改进：

1.早饭和午饭合并，只吃一顿，在中午。

2.减少炒菜，增加炖。我昨天吃的炖牛肉+胡萝卜+鸡蛋（直接打入牛肉里，荷包蛋）+核桃+枸杞+一块南瓜

3.增加含油量，用butter 炒菜，而且多用；吃avacardo , almond , 各种冷榨油

4. kefir ,酸奶，cheese ，（选高脂有机奶做kefir）

5. 水果。

6.很少主食：南瓜，红薯，芋头，土豆，鸡蛋饼，不吃（面包，米饭，面条，粥）

能不能吃饱？答案：能。欢迎补充和批评！