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来源: summer-2019 于 2020-12-03 09:09:43 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (519 bytes)
回答: 我长期睡眠不好，最近改善很多 由 眉豆角 于 2020-12-03 08:46:04

我原来抗拒吃药，后来发现家医给开的助眠药很有帮助，第一次吃一片，直接昏沉3天，后来减一半，好了很多。

我长期一天一杯咖啡，后来医生不建议喝咖啡，于是停掉。有一天，喝了杯小咖啡，感觉到了久违的快乐和清醒，晚上睡眠也没有受到影响，于是开始恢复小杯咖啡，这使我快乐，不再郁闷，这对缓解我紧张情绪大有帮助，也算间接改善随眠了。

 

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• + 心情好，工作/干活效率高，有助于睡眠！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2020 postreply 13:16:03

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