好像找到了治便秘的良药："跑跑跑“

几个礼拜前是一生中第二次喝汤药，”大黄附子汤“，结果第一副可能是煮的时间太短，弄得自己中毒了，吐的铺天盖地。

后来又煮了几副，大便虽然不干结，但就是感到有屎拉不出。那玩意太难喝。。。又去了中国城买了些中成药，基本上都含大黄。虽然也按fuz先生的方法吃豆腐白菜之类的，但所有的方法都还是“肠弱无力”。更发愁的是所有这些泻药都不建议长吃。我已经喝那种lax的东西一，两年了。也只是最近，看文学城的“有点儿闲”大夫，有点侥幸心里觉得中医/中药是不是能有效。

似乎觉得就我本人的情况，只靠药物不行了。

从上个礼拜日，开始跑步。。。以前，虽然每天也“锻炼”，但大部分是走。这几天就是跑，每天两三个小时地跑，跑不动就走走，走走跑跑。不吃任何泻药，大便基本通畅了。

但愿“跑跑跑”这副良药能完全治好这个长期困扰我的顽症。当然，我还要在饮食方面也多注意一些。

 

所有跟帖： 

• 你运动，肠也随着运动。 -吃与活- ♂ (86 bytes) () 10/30/2020 postreply 10:51:07

• 在理！! 话糙理不糙——点中要害！真心赞！ -kittyl- ♂ (0 bytes) () 10/30/2020 postreply 11:43:46

• 如果跑步有效 -天儿晴了- ♀ (468 bytes) () 10/30/2020 postreply 11:24:50

• 我也按摩过。。。按摩过很多次，不行 -el98012- ♂ (155 bytes) () 10/30/2020 postreply 11:32:49

• 要肚子里有东西才有用 LOL -难得糊涂一次- ♂ (0 bytes) () 10/30/2020 postreply 12:48:57

• 肺与大肠相表里嘛，上面气顺，下面也就便通啦。秋天了，每天啃一个犁，放到室温再吃 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/30/2020 postreply 11:58:04

• 跑步肯定有效！生命在于运动！ -lawattaction- ♀ (560 bytes) () 10/30/2020 postreply 12:19:29

• 最好空腹，排便过后再去跑。否则，易发生肠扭转，急性腹泻等。小时候有一次跑前没大便，…………去河沟里洗干净，湿渌渌回家 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/30/2020 postreply 15:06:20

• 我这肚子现在是铁肚。。。 -el98012- ♂ (309 bytes) () 10/30/2020 postreply 15:44:28

• 赞每天跑2，3小时！估计这个能治百病，呵呵。 -白兔妈- ♀ (0 bytes) () 10/30/2020 postreply 16:17:05

• 你說了我才看到是跑2-3小時，這量是不是有些大啊？ -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 10/30/2020 postreply 19:13:38

• 试一试水果精力汤 -仍在他乡- ♀ (457 bytes) () 10/31/2020 postreply 04:29:21

• 跑步容易伤膝盖 -Mumaren1107- ♀ (0 bytes) () 10/31/2020 postreply 08:10:00

• 喝水够吗？每天喝10大杯试试？我感觉大部分便秘的人，都是喝水极少的。 -南洋山人- ♀ (0 bytes) () 10/31/2020 postreply 19:01:08

• 我吃梨就便秘 -安小爱- ♀ (0 bytes) () 11/07/2020 postreply 22:56:15

• 关键还是要增加肠道健康，促进肠道的自主蠕动功能 -HHAUSA- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 08:14:02

• 一天一个香蕉 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 11/09/2020 postreply 12:56:35

• 缓解便秘关键是要改善肠道菌群，提高肠道自主蠕动能力。 -HHAUSA- ♀ (0 bytes) () 11/10/2020 postreply 11:24:25