单侧动作的优势-单臂飞鸟

来源: burpeejump 于 2020-10-28 21:10:47 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (806 bytes)

从这周起，我们的云健身改成周三大家单独训练，周日一起练，希望大家能自觉坚持！这周的动作特别经典，做完好舒服！单侧的动作可以增加训练强度，充分调动对策肌肉。今天重点分享-单臂飞鸟动作！

 

 

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