单侧动作的优势-单臂飞鸟

来源: 2020-10-28 21:10:47 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

从这周起,我们的云健身改成周三大家单独训练,周日一起练,希望大家能自觉坚持!这周的动作特别经典,做完好舒服!单侧的动作可以增加训练强度,充分调动对策肌肉。今天重点分享-单臂飞鸟动作!