早上喝点芝麻糊，下午一把核桃熟，再泡一杯枸杞子，养颜健脑强筋骨。

来源: fuz 于 2020-10-21 17:04:11 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (379 bytes)
本文内容已被 [ fuz ] 在 2020-10-22 03:33:35 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.

核桃不宜生食，易滑肠。抓一把放碗里，微波炉转几秒钟，听到爆响声或看到冒汽停下。凉了再细嚼

芝麻糊最好自己做。一把芝麻，一把quinoa（或/和燕麦），用mini blender (chopper)打碎。加开水冲泡，或煮几分钟。

 

适合六十岁以上，无论男女。

所有跟帖： 

• 记下了，谢谢fuz -SAR- ♂ 给 SAR 发送悄悄话 SAR 的博客首页 (0 bytes) () 10/21/2020 postreply 17:21:55

• 补钙可以用钙的泡腾片吧？另外，有一些瓶装水，钙含量很丰富的。也可以吃一些奶酪，尤其是羊奶酪 -咪呜- ♂ 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2020 postreply 01:15:52

• 补钙解决不了 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2020 postreply 02:14:52

• 什么意思啊 -咪呜- ♂ 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2020 postreply 07:40:17

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