按我个人认为的顺序。。

1，豁达开朗，知足长乐，睡觉 占第一， 2，饮食中庸，7分饱；

3，运动吗，对现代人来说因活动少，那还是要滴。想想看，若能如今能达百岁的人，在中国那动荡年代，他们年轻时的生活形态经历都不一般，日常活动不会少（比如种地，劳作，为生活南北奔波，甚至征战。。等等，不是说专门去运动锻炼啥的），总之与现在的和平年代人不同，吃得多，动得少，更没那么多现代富贵病。

所有跟帖： 

• +1 我外公8个兄弟除一个80多岁去世，其它都活到90多。我外公平常最喜欢出去走路。性格平和。每天只吃二顿. -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 10:32:26

• 一家人都很勤劳 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 10:33:39

• 嗯，经历越多的人都往往都看得很开，性情平和开朗。。 -pickshell- ♀ (134 bytes) () 09/25/2020 postreply 10:59:23

• 每天只吃二顿, 少吃是很重要的。 -Bluewily- ♂ (233 bytes) () 09/25/2020 postreply 14:06:31

• 我目前就是16:8 禁食。16个小时不吃东西什么感觉都没有。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 21:31:11

• 好习惯, 我的太太也这样来控制体重和高血压。 -Bluewily- ♂ (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 21:43:41

• 16:8什么意思？ -paloaltolady- ♀ (0 bytes) () 09/26/2020 postreply 08:15:39

• 16：8就是一天24小时中把进食时间控制在8个小时之内。其它16个小时禁食. -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/26/2020 postreply 09:48:35

• 豁达开朗知足长乐最重要，至少保证了生命的质量。抑郁寡欢恨天怨地的人活到200岁也没意思。 -数与形- ♀ (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 10:32:41

• 没错，相当给自己带上无形枷锁 会活得很累，没意思。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 09/25/2020 postreply 11:09:22