不明白，为什么要靠墙

用手扶着墙，或者扶着个椅子背，效果不一样吗？

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• 这个属于道家体术之一。要保持直立，向上拨身体，双手要自然下垂，才有效果。在做了几次之后，腿部肌肉发紧，在下落时容易向后倒。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/07/2020 postreply 10:14:48