世上不存在完美食物，看利大弊大。肠胃问题或“破坏免疫营养吸收导致炎症”因素很多，有病别全都怪罪于粗粮。

上面说了，看你怎么做如何吃，还有导致肠胃问题或“破坏免疫营养吸收导致炎症”与饮食习惯，日常生活作息，情志心理问题，比如抑郁，紧张焦躁都有关，应自我反省检讨。就算从不碰杂粮的，常年精米白面的人，有那些病的大有人在，甚至还有患胃癌肠癌的，你信不信？  很多人吃杂粮包括我自己，至今没有反酸等肠胃问题。。

若先前本身就肠胃有病或动过手术的，需吃病人饮食另说，你不能吃是因病。这之间因果关系最好先分清楚。

嘿，老玩家，你把粗粮说的也太恐怖了吧，怎啥事经你嘴就夸张离谱走极端，把1的都能变9，这到底啥情况啊？