K2丰富的食物

纳豆bai
纳豆是一种流行于日本的食品，它du的维生素K2浓度极其高。zhi纳豆是一种发dao酵大豆形式，经常与大米一起食用。研究发生平均每份（100克）纳豆包含1千微克MK-7和84微克MK-8。
乳制品
许多软和硬奶酪，以及生鸡蛋黄包含大量K2。其它富含维生素K2的乳制品还包括鸡蛋清，豆腐奶酪，黄油，以及全脂和低脂牛奶。
蛋白质
维生素K的动物蛋白质来源包括鹅肝酱，鹅腿，鸡肝，香肠，鸡胸肉，鸡腿，碎牛肉，熏肉，小牛肝脏，鲑鱼和鲭鱼等。
其它来源
其中一个非动物蛋白或乳制品，但包含大量维生素K2的食品是德国泡菜sauerkraut。此外，羽衣甘蓝，菠菜和甜菜等绿叶蔬菜包含大量维生素K1，并可以由人体自己转变成K2。

https://zhidao.baidu.com/question/246316503939119004.html

 

 

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• 真全啊！费心了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:46:09

• 太谢谢了，收集这么全的 -summer-绿16- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:51:59