睡眠不好，有人介绍褪黑素，想知道常吃这个有副作用吗

另外市面上各种各样的褪黑素很多，价格也不一样，有区别吗？

另外有其他更好的副作用小的药吗？

所有跟帖： 

• 记得夫子Fuz说长期吃不好，我只是长途飞行倒时差吃两天 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 07/18/2020 postreply 12:39:36

• 吃，等调节好后就停下来 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 07/18/2020 postreply 13:56:20

• 以前有讨论过很多人睡不好可能是阴虚火旺引起的，他们推荐喝点深黄色的菊花蕾，对我有效。 -red_flower- ♀ (519 bytes) () 07/18/2020 postreply 16:31:16

• 据说这个是来自自然的，但是药三分毒，适量就好。不过 -外乡人- ♂ (222 bytes) () 07/18/2020 postreply 17:13:08

• 我每天5mg 吃了6年了，没觉得有什么副作用。 -july5117- ♀ (0 bytes) () 07/19/2020 postreply 06:32:26

• melatonin 不是药；是人体产生的重要激素... ... -stillthere- ♀ (4527 bytes) () 07/19/2020 postreply 15:05:23

• 我吃了差不多三周webber的melatonin就周一到周四吃，睡得深自然醒，尽量配合10点半-11点之间吃，现在10点半到11 -lemontree- ♀ (0 bytes) () 11/07/2020 postreply 16:16:37