美臀是身心健康的一个重要标志，与性别无关。要练... ...

臀大肌上身体最大肌，是任何整体运动（舞蹈、瑜伽、走路、跑步、自行车）的发力处。我骑车通勤22年其实就是天天在练臀。请阅读：

https://blog.wenxuecity.com/myblog/74280/202007/8049.html

https://blog.wenxuecity.com/myblog/73262/201807/34954.html

分别被阅14900, 12667次，说明很多人感兴趣。是好事。

车要这样骑（臀部发力）：

不要这样骑：

所有跟帖： 

• 这个可以有 -ephd- ♂ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 06:46:23

• 我觉得梨型身材不易患糖尿病就是有比较大的臀部和腿部肌肉 -吃与活- ♂ (38 bytes) () 07/10/2020 postreply 07:39:15

• 指这样的 梨型身材？ 见图。。 -pickshell- ♀ (462 bytes) () 07/10/2020 postreply 07:46:37

• 这个厉害 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 09:55:30

• 别谦虚，远没你厉害。 -pickshell- ♀ (59 bytes) () 07/10/2020 postreply 10:04:03

• 可以有 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 10:28:36

• 好 -吃与活- ♂ (32 bytes) () 07/10/2020 postreply 10:55:57

• 楼主说的是美臀，不是说 -桃花好运- ♀ (198 bytes) () 07/10/2020 postreply 10:53:06

• 美乃主观认识，大是客观描述 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 12:32:53

• 对，LZ指臀部肌肉紧实。吃与活理解”美臀“=梨型大肥屁股：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 13:54:17

• 屁股大小乃天赋，练不出来。看看光盐行者的贴子，就知道了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 10:24:47

• Hiahia..... -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 10:43:18

• 有人贴过一篇文章，越是文明进化的种族，屁股越瘪，呵呵。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 10:57:10

• 这是赤裸裸的妒忌 -ephd- ♂ (113 bytes) () 07/10/2020 postreply 15:43:02

• 打住，勿踩雷。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 07/10/2020 postreply 20:13:29

• 李敖李大师说过类似的话： 鸡头小乳永葆青春。 意思很明确，慢慢细细去体会。 -Shanghaigirl98- ♀ (183 bytes) () 07/10/2020 postreply 20:19:52