方法用对了，便秘才好了

便秘是一种常见病，多发病。50%以上的老年人有不同程度的便秘，受过或正受着它的折磨。我患便秘10多年，吃了很多种药和偏方，效果都不理想。近年来，试验出了一套治便秘的综合疗法，才从中解脱出来，不再受那种难言之苦。

 

综合疗法如下：

A.  用“食物药”

用食物治便秘，既能获取营养，又可避免药物的毒副作用，可谓一举三得。

1.  西红柿

它含各种维生素、茄红素、柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，都可促进胃肠蠕动。它还能促进胃液分泌，帮助消化。

2.  猕猴桃

它所含维生素C，每百克果肉含100 ---420 毫克。比苹果、梨、葡萄、桃、杏等高10 --- 30 倍。补充维C，可防治老年性便秘。

最厉害的是它果实中的蛋白分解酶，能帮助人体分解和消化肉食品的蛋白质。这是其他食物无可比拟的。用它治便秘十分给力。

3.  苹果

它是百果之冠，含大量的纤维素。一个中等大小苹果，含1.5克粗纤维，一个大苹果含2.3克。纤维素可促使肠蠕动。此外它所含的有机酸，也有刺激肠的作用。故而苹果能通便。

我的使用方法：

1.  每天一次，吃两个中等大小的西红柿，或与其等量的一个大的或三个小的。生吃或熟吃都可。生吃效果更好，熟吃可用西红柿炒鸡蛋，也可清炒。

2.  每天一次，生吃150克猕猴桃（约2个）。

3.  三种食物混合吃:  一个中等大小的西红柿，加上一个猕猴桃，再加上一个苹果，用破碎机打碎，一次吃掉；一个大西红柿或三个小的，加上一个苹果，打碎（有时也可打成糊），一次吃掉。

以上三种方法轮换使用。

B.  增加食物纤维素

增加食物纤维素，是综合疗法的盟军，必须的！

增加富含纤维素的食物：

多吃富含纤维素的粮食：配上了三分之一的粗粮 --- 吃点玉米碴、玉米面、小米、豆类(绿豆、红豆、大豆）等。

多吃富含纤维素的蔬菜---红薯、土豆、萝卜等。

适量吃富含纤维素的水果---香蕉、梨、苹果等。

C.  多喝水，同样是我的盟军，必须的！

清晨一杯温开水；上午两杯淡茶水；午后一杯绿豆水。此外，还经常喝红薯燕麦粥；小米粥；玉米粥；防止干燥。

我的经验是：治便秘用“食物药”，“纤维素”，“足量的水”，三者配合，缺一不可。单一的用药，不理想。

 

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• 谢谢分享。 -opt006- ♂ (0 bytes) () 05/04/2020 postreply 11:48:07