我要命的不安腿

     現在已是凌晨1點40分，我的不安腿症狀 (Restless Leg Syndrome ) 從昨晚9點到現在已經持續了4個半鐘頭。很久沒有這麼長時間無法入睡。所有的方法都已試過:在公寓走廊走了3次 (每次1000步)， 吃東西也吃了3次 (Cheetos, Avocado, 及麵包抹黃油)。我終於不得不拿出紙筆來寫點東西。這是以前在飛機上遇到不安腿症狀出現時很有效的方法。

     不安腿的症狀是當患者躺下來休息或睡眠時，兩腿就強制性的一直要挪動，造成無法睡眠。我不安腿症狀何時開始發生，已不記得。 但嚴重到不得睡眠只好求醫是在2015年3月切除攝護腺以後的事情。

     我寫這篇稿子，真的停止了不安腿症狀。到2點30分，睏了，回 到床上，睡了一會。到3:20 又因 heart burn, 起來吃Tum Tum (一種抗酸藥片)。不安腿症狀又再度出現。我就繼續寫此文。果然不安腿又走了。但我一躺下，不安腿就又回來。如此折騰到4點已是疲憊不堪才睡著了。

     在醫學上，對不安腿，所知有限。通常發生在小腿末端，但也有人發生在兩手臂。發生病症的原因仍然不清楚。有一些長時期的病， 譬如缺鐵，腎病，糖尿病等有可能會有不安腿的現象。有些藥，譬如 抗嘔心藥，抗抑鬱症藥，抗過敏藥等有可能惡化不安腿現象。另外也可能跟遺傳有關。

     我不安腿的藥物治療是服用Pramipexole , 一種多巴胺 (Dopamine ) 的東西。通常睡眠前兩小時服用。開始時，一天一顆，後來兩顆，我現在一天服用三顆。最高可服用四顆。再不管用就要看醫生換藥了。

     寫此文的初衷是想緩解不安腿讓我不能睡覺的困境。美國每年有 300萬人得此病。希望借此文可以引起大家對不安腿病症的關注。

所有跟帖： 

• 郝万山说过。供参考。 -tryyyyyy- ♂ (2339 bytes) () 04/18/2020 postreply 07:47:10

• 感谢。去年看了一个神经科的专科医生，他查不出原因，只是猜测我缺铁造成。今年刚测过不缺铁了，但不宁腿综合征没改善。 -香草仙子- ♀ (161 bytes) () 10/22/2021 postreply 09:24:56

• 跟青春大侠练 -fuz- ♂ (139 bytes) () 04/18/2020 postreply 07:58:42

• 您若体重偏重过重，尤其在双腿有突出表现的话，我给出减重的建议，或有助改善，甚至消失的可能。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 04/18/2020 postreply 10:41:37

• 谢谢您的建议。我体重不算太重。 -Shenliu- ♂ (0 bytes) () 04/18/2020 postreply 12:50:45

• 说说您的BMI或者身高体重。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 04/18/2020 postreply 13:13:43

• 另，补钙不当会引起腿部，关节不适，甚至疼痛的哦。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 04/18/2020 postreply 13:20:19

• 有静脉曲张吗？ 平时补钙吗？ -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 04/18/2020 postreply 11:06:54

• 谢谢您，我没有静脉曲张，有補钙。 -Shenliu- ♂ (0 bytes) () 04/18/2020 postreply 12:52:29

• 这个是躁动的问题，我想原因和导致的结果可能和你想象的刚好反过来 -ephd- ♂ (617 bytes) () 04/18/2020 postreply 14:09:50

• 谢谢 -Shenliu- ♂ (0 bytes) () 04/18/2020 postreply 16:42:54

• 如果是我，放弃补钙，改服 Mg Citrate, 500-1000 mg/day ，若3天不见效，弃服，去看医生。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 04/18/2020 postreply 14:41:25

• 谢谢 -Shenliu- ♂ (0 bytes) () 04/18/2020 postreply 16:43:46

• 也在想可能和缺镁有关。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 04/18/2020 postreply 17:24:49

• 楼主可以用石膏代替 Mg 来补，看是否有效。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 04/18/2020 postreply 19:54:29

• 谢谢 -Shenliu- ♂ (0 bytes) () 04/19/2020 postreply 05:02:50

• 有服用镁，谢谢。 -Shenliu- ♂ (0 bytes) () 04/19/2020 postreply 05:01:36

• 你是说你服用过 Mg， 但没有效果，是吗？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 04/20/2020 postreply 21:15:30

• 心情也有可能对该病有影响，例如焦虑，试试放松心情？冥想？运动？ -有事也不生非- ♀ (0 bytes) () 04/19/2020 postreply 12:05:52

• 谢谢 -Shenliu- ♂ (0 bytes) () 04/19/2020 postreply 21:32:03

• 你的病是有治的，在睡觉上想想办法。 -chenxu123- ♂ (74 bytes) () 04/21/2020 postreply 00:14:01

• 开始慎用药了。见悄悄话。 -咸说淡说- ♂ (0 bytes) () 04/24/2020 postreply 04:53:16

• 我用padma basic. 再就是腿部保暖，袜子在棉毛裤外面，不让风吹腿。夏天晒腿。目前控制的还行。你的症状比较重，多方面入手 -Yazai- ♀ (0 bytes) () 04/26/2020 postreply 18:30:01