另外,注意呼吸节奏。手在最上方和最下方时屏住气,向上回转时吸气,向下时呼气。
最好在户外,空旷地方做。脚立地,头顶天。
龙游,只是道家养生长寿功法中的一节。
全套在这里:https://youtu.be/MsVj1CICjM4
上面链接中第16分20秒起,为龙游
这个也是,有文字注解:https://youtu.be/_MSfu8dtAoI
第20分钟起为龙游。
这套比较接近俺小时候学的医家养生功之动桩。
这个是另一版本的养生长寿术:https://youtu.be/mF4Zx20DHPA
第23分钟起,为龙游。
这套比较短,如果练过五禽戏,很容易上手:https://youtu.be/qdNpmzmOmlY
龙游从9分46秒起。
最好选一套自己喜欢的,练起来舒服的,学全。也可从简到难,不要求按顺序练。
慢慢来,功到自然成