要达到这个目标,感觉很困难。现在做了二点改变,第一,每天下午打篮球,一个人打,三步上篮至少五十个进球,不进的不算。定点投50个进球。不少于四十分钟.
第二大量地减少饮食,每歺只吃原来的二分之一。……
体重真的减少了二磅,二周了,再往下似乎减不动了。怎么办?
要达到这个目标,感觉很困难。现在做了二点改变,第一,每天下午打篮球,一个人打,三步上篮至少五十个进球,不进的不算。定点投50个进球。不少于四十分钟.
第二大量地减少饮食,每歺只吃原来的二分之一。……
体重真的减少了二磅,二周了,再往下似乎减不动了。怎么办?
• 不知男女/年龄/身高体重体型/饮食习惯/是否有运动习惯等等, 咋给建议。。。。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 12/29/2019 postreply 20:02:34
• 少吃多动,不吃零食 -north88- ♀ (0 bytes) () 12/29/2019 postreply 20:38:18
• 可以参考我最近发的一些帖子 -家庭2010- ♀ (85 bytes) () 12/29/2019 postreply 22:24:04