要减体重10磅，怎么减？

来源: zhoufang 于 2019-12-29 19:54:01 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (423 bytes)

要达到这个目标，感觉很困难。现在做了二点改变，第一，每天下午打篮球，一个人打，三步上篮至少五十个进球，不进的不算。定点投50个进球。不少于四十分钟.

第二大量地减少饮食，每歺只吃原来的二分之一。……

体重真的减少了二磅，二周了，再往下似乎减不动了。怎么办？

所有跟帖： 

• 不知男女/年龄/身高体重体型/饮食习惯/是否有运动习惯等等， 咋给建议。。。。 -爱吃肉的胖子- ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2019 postreply 20:02:34

• 少吃多动，不吃零食 -north88- ♀ 给 north88 发送悄悄话 north88 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2019 postreply 20:38:18

• 可以参考我最近发的一些帖子 -家庭2010- ♀ 给 家庭2010 发送悄悄话 家庭2010 的博客首页 (85 bytes) () 12/29/2019 postreply 22:24:04

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