要减体重10磅，怎么减？

来源: 于 2019-12-29 19:54:01 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

要达到这个目标，感觉很困难。现在做了二点改变，第一，每天下午打篮球，一个人打，三步上篮至少五十个进球，不进的不算。定点投50个进球。不少于四十分钟.

第二大量地减少饮食，每歺只吃原来的二分之一。……

体重真的减少了二磅，二周了，再往下似乎减不动了。怎么办？